Description
Leckere, nährstoffreiche Proteinwraps gefüllt mit Hähnchen oder Tofu, frischem Gemüse und cremigen Dips.
Ingredients
- Tortillas oder Wraps
- Hähnchenbrust oder Tofu
- Spinat oder andere Salatblätter
- Tomaten
- Avocado
- Griechischer Joghurt oder Hummus
- Gewürze nach Wahl
Instructions
- Lege die Tortillas auf eine saubere Oberfläche und achte darauf, dass sie nicht reißen.
- Koche die Hähnchenbrust oder den Tofu bis sie knusprig und goldbraun sind, dann schneide sie in feine Streifen.
- Verteile den Griechischen Joghurt oder den Hummus gleichmäßig auf den Tortillas.
- Schneide den Spinat, die Tomaten und die Avocado in Scheiben, und lege sie dekorativ auf die Tortillas.
- Streue deine Lieblingsgewürze über die Zutaten, um das Geschmackserlebnis zu intensivieren.
- Rolle die Wraps fest auf und schneide sie in der Mitte durch, um die Fülle sichtbar zu machen.
- Serviere sie frisch und genieße jeden Bissen!
Notes
Die Wraps halten im Kühlschrank bis zu zwei Tage, wenn sie einzeln in Frischhaltefolie eingewickelt sind.
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 400
- Sugar: 3g
- Sodium: 300mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 6g
- Protein: 22g
- Cholesterol: 30mg