Beschreibung
Ein einfaches und nahrhaftes Porridge-Rezept, das deinen Morgen erhellt.
Zutaten
Menge
- 50 g zarte Haferflocken
- 100 ml Wasser
- 100 ml Milch
Zubereitung
- Bring Wasser und Milch zum Kochen.
- Füge die Haferflocken hinzu.
- Lass das Porridge etwa 5 Minuten köcheln.
- Serviere das Porridge in einer Schüssel und toppe es nach Belieben.
Tipps
Du kannst das Porridge auch am Abend vorher zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 200
- Zucker: 2g
- Natrium: 50mg
- Fett: 5g
- Gesättigte Fettsäuren: 3g
- Ungesättigte Fettsäuren: 2g
- Transfettsäuren: 0g
- Kohlenhydrate: 30g
- Ballaststoffe: 4g
- Eiweiß: 8g
- Cholesterin: 10mg