Beschreibung
Ein köstliches Sandwich mit knusprigem Hähnchen, frischem Romana-Salat und cremigem Caesar-Dressing.
Zutaten
Menge
- 1 Hähnchenbrustfilet
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 EL Olivenöl
- 2 Scheiben Ciabatta oder Brot nach Wahl
- 2 EL Caesar-Dressing
- Romana-Salatblätter
- Frisch geriebener Parmesan
- Pfefferoni (optional)
Zubereitung
- Würzen: Bestreuen Sie das Hähnchenbrustfilet großzügig mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer.
- Braten: Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Legen Sie das Hähnchenfilet hinein und braten Sie es für ca. 6-7 Minuten auf jeder Seite.
- Toasten: Rösten Sie die Ciabatta-Scheiben im Ofen oder in der Pfanne, bis sie knusprig sind.
- Schichten: Bestreichen Sie eine Brotscheibe mit Caesar-Dressing, fügen Sie Romana-Salat und das Hähnchen hinzu.
- Garnieren: Streuen Sie frisch geriebenen Parmesan und optional Pfefferoni über das Hähnchen.
- Vervollständigen: Decken Sie das Sandwich mit der zweiten Brotscheibe ab und servieren Sie es sofort.
Tipps
Das Hähnchen kann im Voraus zubereitet werden für eine schnelle Zusammenstellung. Experimentieren Sie mit verschiedenen Zutaten.
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 Sandwich
- Kalorien: 550
- Zucker: 2g
- Natrium: 800mg
- Fett: 20g
- Gesättigte Fettsäuren: 6g
- Ungesättigte Fettsäuren: 10g
- Transfettsäuren: 0g
- Kohlenhydrate: 45g
- Ballaststoffe: 2g
- Eiweiß: 40g
- Cholesterin: 70mg