Beschreibung
Ein köstlicher, knuspriger Wrap gefüllt mit saftigem Hähnchen, knackigem Gemüse und cremigem Ranch-Dressing.
Zutaten
Menge
- 4 große Tortillas
- 300g gekochtes Hähnchenfleisch
- 100g Ranch-Dressing
- 100g Romana- oder Eisbergsalat
- 2 reife Tomaten
- 100g Cheddar-Käse
- 100g Mozzarella-Käse
- 1–2 bunte Paprika
- 1 EL Olivenöl
- 2 TL Paprika
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL Pfeffer
Zubereitung
- Schneide das gekochte Hähnchenfleisch in kleine Stücke und mariniere es mit den Gewürzen.
- Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne oder im Airfryer.
- Gib das Hähnchen hinein und koche es, bis es knusprig und goldbraun ist.
- Breite die Tortillas auf einer sauberen Arbeitsfläche aus.
- Gib das Ranch-Dressing in die Mitte jeder Tortilla.
- Verteile das angebratene Hähnchen, gefolgt von Salat, Tomaten, Käse und Paprika auf den Tortillas.
- Rolle die Tortillas zu Wraps.
- Lege die Wraps in den Airfryer und backe sie bei mittlerer Temperatur für 5-7 Minuten.
- Serviere die Wraps warm.
Tipps
Du kannst das Hähnchen und das Gemüse am Vorabend vorbereiten, um die Zubereitungszeit zu verkürzen.
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 Wrap
- Kalorien: 375
- Zucker: 6g
- Natrium: 450mg
- Fett: 18g
- Gesättigte Fettsäuren: 7g
- Ungesättigte Fettsäuren: 9g
- Transfettsäuren: 0g
- Kohlenhydrate: 30g
- Ballaststoffe: 3g
- Eiweiß: 25g
- Cholesterin: 75mg