Beschreibung
Zarte Hähnchenstücke in einer cremigen Käsesauce, eingewickelt in knusprige Wraps – ein einfaches und köstliches Gericht!
Zutaten
Menge
- 2 Hähnchenbrustfilets, gekocht und zerrupft
- 1 Tasse geriebener Käse (Cheddar oder Mozzarella)
- 4 große Salatblätter oder Low-Carb-Wraps
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.
- Gib die gehackten Knoblauchzehen in die Pfanne und brate sie an, bis sie duften – etwa 1-2 Minuten.
- Füge das zerrupfte Hühnchen hinzu und würze es mit Salz und Pfeffer nach deinem Geschmack.
- Nimm die Pfanne vom Herd und mische den geriebenen Käse unter, bis er schmilzt.
- Lege die Salatblätter oder Wraps auf eine saubere Fläche und fülle sie mit der Hühnchen-Käse-Mischung.
- Wickel die Wraps fest ein und serviere sie sofort.
Tipps
Diese Wraps sind perfekt für Meal-Prep und können sowohl warm als auch kalt genossen werden.
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 Wrap
- Kalorien: 450
- Zucker: 2g
- Natrium: 500mg
- Fett: 30g
- Gesättigte Fettsäuren: 10g
- Ungesättigte Fettsäuren: 15g
- Transfettsäuren: 0g
- Kohlenhydrate: 10g
- Ballaststoffe: 3g
- Eiweiß: 30g
- Cholesterin: 75mg