Beschreibung
Genießen Sie diese schnellen und schmackhaften Hähnchen-Wraps mit Käse und Knoblauch – perfekt für hektische Wochentage oder gemütliche Abende.
Zutaten
Menge
- 2 Hähnchenbrustfilets
- 150g Käse (z. B. Cheddar oder Gouda)
- 2–3 Zehen gehackter Knoblauch
- 4 große Tortilla-Wraps
- 2 EL Olivenöl
- Gewürze (z. B. Salz, Pfeffer, Paprika)
- Frische Kräuter (z. B. Petersilie oder Schnittlauch)
Zubereitung
- Schneiden Sie die Hähnchenbrustfilets in kleine Stücke.
- Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie die Hähnchenstücke goldbraun an.
- Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie weiter, bis das Hähnchen durchgegart ist.
- Würzen Sie das Hähnchen nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Paprika.
- Belegen Sie die Tortilla-Wraps großzügig mit dem Hähnchen-Mix und Käse.
- Wickeln Sie die Wraps fest zusammen und braten Sie sie in der Pfanne goldbraun.
- Garnieren Sie die Wraps mit frischen Kräutern und servieren Sie sie heiß.
Tipps
Tipp: Variieren Sie die Füllungen nach Belieben und verwenden Sie vollwertige oder glutenfreie Tortillas.
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 Wrap
- Kalorien: 350
- Zucker: 2g
- Natrium: 800mg
- Fett: 18g
- Gesättigte Fettsäuren: 7g
- Ungesättigte Fettsäuren: 8g
- Transfettsäuren: 0g
- Kohlenhydrate: 30g
- Ballaststoffe: 2g
- Eiweiß: 20g
- Cholesterin: 70mg