Description
Zarte Hähnchenstücke in einem warmen Tortilla-Wrap, gefüllt mit geschmolzenem Käse und frischem Gemüse – ideal als Snack oder herzhaftes Abendessen.
Ingredients
Scale
- 500g Hähnchenbrustfilet
- 4 Tortillas
- 200g Cheddar oder Gouda
- 2–3 Zehen Knoblauch
- 2 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer
- Gewürze nach Wahl (z.B. Paprika oder Chili-Pulver)
- Frisches Gemüse (Paprika, Salat oder Avocado)
Instructions
- Schneiden Sie das Hähnchenbrustfilet in kleine Stücke und würzen Sie es großzügig mit Salz und Pfeffer.
- Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie das Hähnchen 5-7 Minuten lang goldbraun und durchgegart an.
- Hacke Sie den Knoblauch und geben Sie ihn in die Pfanne, lassen Sie ihn 1-2 Minuten mitbraten.
- Füllen Sie die Tortillas mit dem Hähnchen, geschmolzenem Käse und frischem Gemüse.
- Wickeln Sie die Tortillas fest zusammen und servieren Sie sie warm.
Notes
Diese Wraps können im Voraus zubereitet und aufgewärmt werden. Experimentieren Sie mit verschiedenen Füllungen und Gemüsesorten.
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 350
- Sugar: 2g
- Sodium: 450mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 7g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 3g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg