Description
Ein köstlicher Wrap aus saftigem Hähnchen, frischem Gemüse, Tzatziki und Feta-Käse – ideal für jede Gelegenheit.
Ingredients
Scale
- 500g Hähnchenbrust
- 3 EL Olivenöl
- 2 Zehen Knoblauch, zerdrückt
- Saft von 1 Zitrone
- 1 TL Paprika
- 1 TL Oregano
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 4 Fladenbrote
- 200g frisches Gemüse (z.B. Tomaten, Gurken, rote Zwiebeln)
- 200g Tzatziki
- 150g Feta-Käse, zerbröckelt
Instructions
- Schneiden Sie die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke und marinieren Sie sie mit Olivenöl, zerdrücktem Knoblauch, Zitronensaft, Paprika, Oregano, Salz und Pfeffer in einer Rührschüssel. Lassen Sie die Marinade mindestens 30 Minuten einziehen.
- Erhitzen Sie eine Pfanne auf mittlerer Hitze und geben Sie die marinierten Hähnchenstücke hinein. Braten Sie das Hähnchen für etwa 6–8 Minuten an, bis es goldbraun und durchgegart ist.
- Erwärmen Sie das Fladenbrot kurz in der Mikrowelle oder auf dem Grill, bis es warm und geschmeidig ist.
- Verteilen Sie eine großzügige Menge Tzatziki auf dem Fladenbrot, gefolgt von frischem Gemüse und dem saftig gebratenen Hähnchen. Streuen Sie einen ordentlichen Löffel zerbröckelten Feta-Käse darüber.
- Rollen Sie das Wrap zusammen und genießen Sie es sofort, während die Aromen noch frisch und lebendig sind.
Notes
Für optimalen Geschmack lassen Sie das Hähnchen über Nacht marinieren. Fühlen Sie sich frei, Gemüse nach Geschmack hinzuzufügen.
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 400
- Sugar: 5g
- Sodium: 600mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 4g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg