Beschreibung
Krosse und saftige Hähnchenstreifen aus dem Air Fryer – eine gesunde Alternative zum Frittieren!
Zutaten
Menge
- 500 g Hähnchenbrustfilet, in nicht zu dünne Streifen geschnitten
- 2 EL Olivenöl oder Rapsöl
- 2 TL Paprikapulver
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- Optional: Chili-Flocken oder Zitronenpfeffer
Zubereitung
- Schneide das Hähnchenbrustfilet in gleichmäßige Streifen und tupfe es mit einem Papiertuch trocken.
- Mische in einer Schüssel Olivenöl, Paprika, Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer und optional Chili oder Zitronenpfeffer gut zusammen.
- Gib die Hähnchenstreifen in die Marinade und sorge dafür, dass sie gleichmäßig bedeckt sind. Lass das Ganze mindestens 10 Minuten marinieren.
- Verteile die marinierten Hähnchenstreifen gleichmäßig im Korb des Air Fryers.
- Stelle die Temperatur auf 180 °C ein und gare die Chicken Strips für etwa 12–15 Minuten.
- Nimm die Chicken Strips heraus und lasse sie kurz ruhen.
Tipps
Du kannst die Hähnchenstreifen einige Stunden im Voraus marinieren, um die Aromen zu intensivieren.
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 250
- Zucker: 0g
- Natrium: 700mg
- Fett: 12g
- Gesättigte Fettsäuren: 2g
- Ungesättigte Fettsäuren: 5g
- Transfettsäuren: 0g
- Kohlenhydrate: 5g
- Ballaststoffe: 0g
- Eiweiß: 30g
- Cholesterin: 90mg